笑过新年的4个好处

就像发条一样，人们正在制定他们的新年决心清单，与此同时，他们在今年结束时会遇到一些与过去几年相同的问题、挫折或担忧。他们希望拥有更光明的前景，并在新的一年里通过这些决心来提高生活质量——但不可避免地，熟悉的问题年复一年地让他们失望。

 

这个新年怎么会不一样？尽管时代广场的大球落下时问题不会消失，但您如何保持更加积极和充满希望？

 

“我们内心都有幽默感。以多种方式使用它是如此健康。当你真正解构生活中一些可能是问题或烦恼的事情时，你可以创造性地笑着面对它们，你的整个面貌就会改变。”  

 

沃尔普说，无论是精神上还是身体上，笑的好处很多，她列出了其中的五个好处，可以帮助您让 2018 年成为一个更快乐的新年：

 

• 减轻压力。笑可以降低压力荷尔蒙的水平。例如皮质醇和肾上腺素（肾上腺素），它可以增强免疫系统。科学进一步表明，在大笑之后，肌肉可以放松长达 45 分钟。“笑声是一种免费的压力管理策略，在当今充满压力、充满问题的世界中，笑声非常重要，”沃尔佩说。“笑声往往是最好的治疗方式。” 

 

• 燃烧卡路里。每个人都想在新年减肥，对吧？“笑够了，你可能可以跳过一些健身房的访问——谁不想这样做，”沃尔佩说。研究表明，良好的笑声可以在 30 分钟内燃烧 40 卡路里。“我看到你真的可以通过用头撞墙在 30 分钟内燃烧 75 卡路里，”沃尔佩说。“把自己打昏。” 

 

• 成为一种应对机制。笑声让我们感觉良好。与其抱怨生活中的挫折，不如试着嘲笑它们会有所帮助。“幽默可以帮助你在困难的情况下保持积极的态度，”沃尔佩说。“当发生非常令人沮丧或令人沮丧的事情时，请尝试从长远的角度看待并设想有一天您能够回顾它并大笑。但为什么现在不笑呢？你也感觉更强壮。这种方法还能让你更好地应对未来的负面事件，压力更小。”

 

• 将人们聚集在一起，加强关系。笑声将我们与他人联系起来。除非您花时间与他们互动，否则您无法享受与他人的欢笑。“它提高了你与朋友、同事和熟人的社交互动质量，”沃尔佩说。“那句老话是，'笑声是会传染的。' 如果你给你的生活带来更多的笑声，你就可以帮助你周围的人更多地笑，并从幽默中获益，这反过来又可以帮助他们解决问题。它让其他人快乐，因为它非常具有感染力，就像愤怒一样。”

 

“如今的世界，我们都需要更多的笑声，”沃尔佩说。“也许你可以从嘲笑自己的新年决心清单开始。对很多人来说，这无论如何都是一个笑话。并且不必是新的一年，就可以为自己开始新的一天、新的前景。”